土鸡蛋是一种营养丰富的食材，它含有多种重要的营养成分，包括：
蛋白质：土鸡蛋富含优质蛋白质，是人体所需的重要营养素之一。蛋白质对身体的发育、修复和维持组织功能至关重要。
脂肪：土鸡蛋中含有适量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸对心脑血管健康有益。
维生素：土鸡蛋富含多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素B族。这些维生素在维持正常视力、骨骼健康、免疫系统支持、神经功能和能量代谢方面起到重要作用。
矿物质：土鸡蛋还富含矿物质，如铁、锌、硒和磷等。这些矿物质对血液健康、免疫功能和骨骼健康至关重要。
抗氧化物：土鸡蛋含有抗氧化物质，如硒和维生素E，可以帮助抵抗自由基的损害，延缓细胞老化。
土鸡蛋是一种营养价值丰富的食品，提供了多种重要的营养成分，有助于维持身体健康。
