土鸡蛋和土豆有丰富的营养价值：
土鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，如铁、钙、钾，对身体有益，可以为我们提供所需的营养物质。土豆富含热量，胡萝卜素，烟酸，维生素E，磷，镁，硒，蛋白质，膳食纤维，维生素B1,A,B2,C，钙，钠，锌，锰等多种营养成分。特别是富含淀粉的马铃薯，能够为身体提供丰富的热量，对健康十分有益。
土鸡蛋和土豆一起食用的好处
补充营养
鸡蛋和土豆都富含维生素和微量元素，容易被身体消化吸收，具有高营养价值。鸡蛋提供丰富的热能，适合作为主要食物摄入，既能满足营养需求又能帮助减肥。
促进健康
鸡蛋和土豆中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等营养元素，可以提供全面的营养物质。同时，它们都具有高热量，能够产生饱腹感，适合减肥人士食用。
